Eq - terapeut Lena.
EQ - Terapi og emosjonell intelligens.
EQ-terapi skiller seg ut i fra andre terapiformer ved at fokuset er rettet på hva kroppen din vil fortelle deg. EQ-terapi er en fin måte å bli bevisst vonde og vanskelige følelser og uhensiktsmessige mønstre som begrenser deg i hverdagen. Gjennom å bli kjent med disse, sette ord på dem og leve dem ut, blir du også bedre kjent med deg selv, du kan øve på å sette mer kjærlige grenser for deg selv, ta bedre valg og leve mer autentisk.
Vi har alle vår historie, og hvordan vi ble møtt som barn former oss videre som mennesker. Vi gjør alle så godt vi kan, ut fra våre forutsetninger.
EQ står for Emosjonell Intelligens, og ved å bearbeide egen historie kan det støtte deg i å skape en sunnere relasjon til både deg selv og andre.
Når vi som voksne eller ungdommer kjenner på vanskelige emosjoner, bruker vi strategiene vi tilegnet oss de første 6-7 leveårene våre, ved å enten møte følelsene eller avvise eller avlede dem. I EQ terapi tar vi følelsene på alvor ved å la de få plass og utforske hva som har satt de i gang. EQ-terapi tar utgangspunkt i at vanskelige følelser som du har i dag, kan ha sin kilde fra hendelser i din barndom, ungdom eller tidlig voksenliv.
Når disse erfaringene, som kanskje tar mye plass i dag, blir bearbeidet vil det bli mer plass til å leve her og nå, fremfor i fortid eller fremtid. Positive følelser får mer plass og kjærligheten til deg selv får også rom til å vokse seg større.
EQ-terapi er utviklet av Herdis Palsdottir.
